Mercoledì dalle 17.30 alle 18.45
Lo Yoga è una disciplina che tutti possono praticare con giovamento e liberamente perché non è una religione e non interferisce con nessun credo personale; offre invece gli strumenti per raggiungere e mantenere nel tempo un benessere sia fisico che mentale permettendo di vivere in armonia ed ottimismo con noi stessi e con gli altri.
Lo Yoga ci riporta a noi stessi attraverso l’ascolto, la percezione di sé nella pratica degli Asana.
Prima degli asana mobilizziamo il corpo, la colonna vertebrale, le articolazioni, cerchiamo di percepire i muscoli che si attivano, prendiamo coscienza delle mani e dei piedi.
Propongo un percorso adatto a tutti cercando una pratica d’insieme viva e attiva, ma in pieno ascolto di se stessi e della propria personale fisiologia, l’ascolto del limite e l’accettazione e/o il superamento dello stesso attraverso il respiro.
Lo yoga ci riporta alla nostra essenza attraverso una presa di coscienza del nostro corpo, della nostra postura, della colonna vertebrale, del respirare e del nostro stato d’animo. La pratica porta benessere, conoscenza ed equilibrio.
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