DO IN
Il Do In è un’antica tecnica di automassaggio giapponese (spesso affiancata al Qi Gong) che ha come riferimento teorico la circolazione energetica dei Meridiani descritti nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), oltre che le tradizioni di cura della salute Zen e Shinto. In Occidente la sua diffusione e conoscenza è stata promossa soprattutto nell’ambito dell’alimentazione ed al benessere e come modalità di autotrattamento per operatori Shiatsu.
I suoi movimenti sono intuitivi e naturali ed il suo principale pregio è la possibilità di essere eseguito autonomamente con minima necessità di tempo, luogo ed attrezzatura.
Lo scopo del Do In è migliorare la salute fisica, psichica oltre che spirituale del praticante.
Le modalità, assieme ad una forte attenzione per il respiro, sono digitopressione, percussioni sulle diverse parti del corpo, allungamenti, stiramenti e varie sequenze di semplici movimenti volti a riequilibrare ed armonizzare corpo, mente e spirito, incrementandone l’energia.
Si possono identificare diverse successioni di esercizi, volte a scopi specifici:
- Pratiche per sviluppare la vitalità al Mattino.
- Pratiche per favorire il rilassamento alla Sera.
- Pratiche per agevolare il Sonno la Notte.
- Pratiche generali, per attivare tutte le regioni del corpo.
- Pratiche specifiche e speciali, per sostenere lo sviluppo spirituale.
Riamane sempre la possibilità, per il praticante esperto, di personalizzare le sequenze secondo necessità.
