• PROGRAMMA PER ISTRUTTORI.
• PROGRAMMA PER INSEGNANTI.

FORMAZIONE ISTRUTTORI – PROGRAMMA IN BREVE

Riconosciuta da UISP (Discipline Orientali) e dal CONI.

La Formazione Istruttori Wàn Zé Quá si rivolge sia a chi si è formato presso la Nostra Scuola sia a Praticanti Esterni che vogliono aggiungere al loro percorso le nostre pratiche.

• Teoria.
• Pratica.

TEORIA:

Di seguito verranno elencati i temi delle Lezioni teoriche frontali che coprono circa il 30% del Programma della Formazione.

Altri argomenti di Teoria verranno introdotti e spiegati insieme alla Pratica stessa e non saranno qui riportati. 

La Scuola affianca ad ogni pratica: il Nome Italiano, il Nome Cinese con Ideogramma, lo scopo, la modalità di pratica e la teoria ad esso associata.

Ogni insegnamento è quindi completo.

Pensiero Tradizionale Cinese, Filosofia, Medicina Tradizionale Cinese.

• Parole che guidano la Pratica.
• Cosa sono il Gong Fu Wu Shu e lo Xing Yi Quan.
• Discendenza e Tradizione.
• Concetti di Yin-Yang.
• Simbologia nella Pratica, Collegamenti con i Testi Classici come l’Yi Jing (“Libro dei Mutamenti”), relazione tra Trigrammi ed Esagrammi.
• Concetti di Cielo Anteriore e Posteriore.
• Gli Otto Trigrammi.
• I Cinque Movimenti.
• I Cicli dei Cinque Movimenti.

Lavoro Interno, Lavoro sul Corpo.

• Spiegazione Teorica del Lavoro Interno del Grande Flusso.
  • Spiegazione di tutte le Varianti del Palo Eretto.
• Spiegazione Teorica delle Posture.
  • Non-Colmo.
  • Riunione dei 3 Corpi.
  • Tre Corpi.
  • Palo da Combattimento.
  • Guardie da Combattimento.
• La Chimera dello Xing Yi Quan o Le Sei Forme del Corpo.
• Le Quattro Estremità.
• Le Sei Armonie.
• Le Nove Perle.
• Le Tre Sezioni.
• Le Quattro Virtù.
• Le Otto Abilità.
• Tre Punti di Nutrizione della Vita nelle Mani e nei Piedi.
• Forza Evidente, Forza Nascosta e Forza che Trasforma.

Tecniche di Insegnamento.

• Tradizione del Bai Shi.
• Relazione e gestione dei Ruoli fra Maestro, Insegnanti, Istruttori e Allievi.
• Metodo di Studio della Scuola.
• Sette Livelli di Comprensione della Pratica.
• Tecniche di Insegnamento.

• • Spiegazione dei Livelli e dei Gradi.
  • Uso dello Sguardo.
  • Uso della Voce.
  • Uso dello Spazio.
  • Uso del Respiro.
  • Comprensione, Adattamento e Ispirazione dalle Differenze e dalle Disabilità (Inclusività ed Evoluzione).
• Prove di Insegnamento.

Teoria legata alla Pratica.

• Teoria del Contatto, delle Mani Incollate, Mani Morbide e Mani Dure.
  • Struttura, Pressione, Intenzione, Connessione.
  • Concetto di Ponte e Punto di Contatto.
  • Concetto di Asse Centrale, Centro e Prendere il Centro.
  • 5 Abilità.
  • 3 Porte.
• Teoria dell’Intrappolamento.
• Teoria del Combattimento e Progressione dello Sparring.

Lavoro Energetico (QI GONG).

• Differenze nelle Posture, Radicamento, Respiro, Lavoro e altro tra Pratica Marziale e per la Salute.
• Teoria di Base dello Xing Yi Quan Qi Gong.
  • Relazione fra Posture, Tecniche, Organi, Visceri e Meridiani Energetici.
  • Accogliere, Accrescere, Condurre, Accumulare e Utilizzare l’Energia.
  • 5 Suoni dei 5 Movimenti.
  • Purificare, Tonificare/Armonizzare, far Circolare e Proteggere.
  • Introduzione all’Alchimia Interna.

PRATICA:

Nella Formazione le Lezioni Pratiche coprono circa il 70% del Corso.

Di seguito sono riportate le Pratiche Principali che verranno studiate, altri esercizi minori saranno visti ma non di seguito riportati.

Lavoro Interno del Grande Flusso (Tài Su Nèi Gōng) e Lavoro sul Palo Eretto (Zhàn Zhuāng Gōng).

• Lavoro Interno del Grande Flusso nell’Arte Marziale. 
  • Sequenza delle Posture Fondamentali del Palo Eretto.
• Palo da Combattimento.
• Mano del Drago e della Tigre.
• Riempire e Svuotare.
• Palo della Tigre, Palo del Drago e Palo della Tigre e del Drago.
• Grandi Pali.

Lavoro Preparatorio (Jī Běn Gōng) ed Esercizi Semplici a Solo (Dan Cāo).

Lavoro Interno (Nèi Gōng).

• Il Saluto Rituale.
• Percezione del Peso sui Piedi.
• Esercizio delle Sei Porte.
• Salire, Bucare Avvitando, Scendere e Rivoltare.
• Esercizio del Vecchio Monaco solleva la Ciotola.
• 12 Forme Animali Ortodosse.
• Creare le Proprie Forme Spontanee.

Pratica delle Posizioni e dei Passi (Shì Fǎ, Bù Fǎ).

• Postura del Non Colmo.
• Postura dei Tre Corpi.
• Postura della Riunione dei 3 Corpi.
• Postura della Guardia da Combattimento (Aperta e Lineare).
• Spostamento del Peso e Avvolgimenti delle Anche.
• Movimento da Statico verso il Lineare.
• Movimento Lineare.
• Movimento Lineare verso il Circolare.
• Movimento Circolare.
• Movimento Circolare verso lo Spontaneo.
• Movimento Spontaneo.
• Camminata sui Mattoni.
• Progressione da In Piedi, Bassi, In Ginocchio, Seduti, Sdraiati e Ritorno.

Lavoro sui Cinque Movimenti (Wǔ Xíng Gōng) Spontanei (Zì Rán Jiā).

• 5 Pugni Spontanei Doppi.
• 5 Pugni Spontanei Alternati.
• Componenti Statiche, Circolari, Rettilinee ed a Spirale dei 5 Pugni.
• Studio dei 5 Pugni Spontanei in Torsione e Penetrazione.
• Concatenazione Semplice dei 5 Pugni Spontanei.
• Concatenazione Complessa dei 5 Pugni Spontanei.
• Mischiare lo Yin e lo Yang dei 5 Pugni Spontanei dei 5 Movimenti.
• Mischiare lo Yang con lo Yang dei 5 Pugni Spontanei dei 5 Movimenti
• Mischiare lo Yin con lo Yin dei 5 Pugni Spontanei dei 5 Movimenti
• I 10 Gomiti dei 5 Movimenti.
• Quattro Mani Avvelenate.
• Due Tecniche di Penetrazione.
• Cinque Trasformazioni del Palmo.

Lavoro sui Cinque Movimenti Ortodossi (Lǎo Jià Wǔ Xíng Gōng).

• 5 Pugni Ortodossi.
• Origine dei 5 Pungi Ortodossi dai Movimenti di Lancia.
• Concatenazione Semplice dei 5 Pugni Ortodossi.

Prese e Leve (Qín Ná).

• Studio delle Leve di Base.
• Progressione della Presa.
• Pratica a coppie delle Leve di Base.
• Leve e Liberazioni delle Quattro Figure.
• 5 Liberazioni Veloci.
• Flusso delle 15 Leve.
• Prendere, Controllare, Sigilli, Lucchetti, Chiavi e Sottomissioni.

Tecniche di Gamba (Tuǐ Fǎ).

• 5 Calci dei 5 Movimenti.
• Calci di Arresto.
• Calci Discendenti.
• 5 Ginocchiate dei 5 Movimenti.
• Avvolgere, Ostacolare, Spazzare le Gambe.
• Cinque Trasformazioni del Piede.

Preparazione al Combattimento (Yī Sǎn Shǒu).

• Guardie Chiuse e Guardie Aperte.
• Combattimento solo con le Guardie.
• Evasione da un attacco e opposizione di Palo o Guardia.
• Applicazioni dei Principi Marziali contenuti nel Lavoro Interno del Grande Flusso.
• Mani del Tuono Rotolante.
• Applicazioni a Coppie delle Mani del Tuono Rotolante, Intrappolamento.
• Boxe con l’Ombra.
• Test su Colpitori, Sacchi e Sacco.
• Catturare, Deviare, Abbassare.
• Esercizio del Muro.
• Applicazioni a Coppie di Salire, Bucare Avvitando, Scendere e Rivoltare.
• Trasformazioni del Corpo e Schivate di Busto.
• Test sulla struttura della Guardia.
• Applicazioni delle 12 Forme Animali Ortodosse.

Combattimento (Sǎn Shǒu).

• Uso e liberazione dei 5 Pugni Spontanei.
• Uso e liberazione dei 5 Pugni Ortodossi.
• 5 Calci.
• Calci Accessori.
• 10 Gomiti.
• 5 Ginocchiate.
• 4 Mani Avvelenate e Tecniche Miste.
• 2 Movimenti di Penetrazione.
• Prese, Leve, Lucchetti, Chiavi, Rotture, Sottomissioni.
• Lotta e Proiezioni.
• Controllo a Terra.
• Mano che Intercetta.
• Mani Incollate e Intrappolamento nel combattimento reale.
• Ricerca del Punto di Pressione Zero e Pressioni Continue. 
• Rompere il Dente al Serpente.
• Sparring Progressivo contro singolo avversario e avversari multipli. 
• Autodifesa e Antibullismo.

Mani Incollate (Tuī Shǒu), Mani Morbide (Róu Shǒu), Mani Dure (Gāng Shǒu).

• Metodologie di Gestione e Presa del Centro.
• Palmo che Ruota e Avvolge o Palmo a Ventaglio.
• Lavoro sulla Sensibilità.
• Lavoro dello Specchio.
• Lavoro del Bambù.
• I 5 Tui Shou Yang dei 5 Movimenti.
• Entrare e Uscire dai 5 Tui Shou Yang dei 5 Movimenti con: Spinte, Colpi, Prese, Lotta
• I 5 Tui Shou Yin dei 5 Movimenti.
• Entrare e Uscire dai 5 Tui Shou Yin dei 5 Movimenti con: Spinte, Colpi, Prese, Lotta
• Tui Shou delle Mani Avvelenate.
• Tui Shou delle Quattro Figure.
• Tui Shou Libero.
• Tui Shou nel Combattimento.

Lavoro Energetico dei Cinque Movimenti (Wǔ Xíng Qì Gōng).

• 5 Movimenti e Relazione con Organi e Visceri.
• Accogliere, Condurre, Accumulare, Utilizzare l’Energia.
• 5 Suoni dei 5 Movimenti.
• Purificare, Tonificare/Armonizzare, Far Circolare, Accumulare e Proteggere.
• Movimenti Concatenati per Purificare (Introduzione all’Alchimia Interna).
• 5 Movimenti e Connessioni Stagionali.

Tecniche della Voce (Shēng Fǎ).

• Uso della Voce in combattimento.
• Respirazione e suoni in combattimento.

FORMAZIONE INSEGNANTI – PROGRAMMA IN BREVE

Riconosciuta da UISP (Discipline Orientali) e dal CONI.

La Formazione Insegnanti Wàn Zé Quá si rivolge sia a chi è già Istruttore della Nostra Scuola e desidera approfondire e perfezionare ulteriormente le sue conoscenze integrano al contempo le ultime “Pratiche Avanzate” della Scuola.

TEORIA

• Approfondimento di tutto il Lavoro di Qi Gong per la Salute e la Realizzazione di Sè.
• Alchimia Interna dei 5 Movimenti.
• Disposizione Tradizionale ed Energetica della Sala.
• Purificazione del Luogo di Pratica.

PRATICA

• Approfondimento di tutto lo Xing Yi Quan Qi Gong.
• Alchimia Interna dei 5 Movimenti.
• Esercizi di Colpo, Spinta e Lotta con l’Albero o il Palo.
• Esercizi col Bastone.
• Passaggio da Non-Intenzione e Intenzione Bruciante.
• Muoversi come Fumo e Vento.
• Terra che Brucia.
• Concatenazione Libera dei 5 Pugni Ortodossi e delle 12 Forme Animali.
• Approfondimento dello Studio del Punto di Contatto.
• Lavoro si Nove Palazzi.
• Approfondimento di tutto il Lavoro.
• Stato di Flusso.
• Approfondimento del Cambiamento contro uno o più avversari.